二、先看看哪些人需要请私人教练
√ 工作繁忙空闲时间有限，需要周密安排
√ 有明确的健身目标（需要紧急瘦身，或者系统增肌）
√ 对系统健身不清楚，也没有精力自学
下面小编来给大家科普为什么需要私人教练
保护你的安全
防止练伤
这是最关键的一点。在保证安全的前提下，训练才是有意义的。健身小白初入健身房可能对器械并没有太大的敬畏心以及不知道训练技巧盲目上重量很容易导致受伤。
私教能够节约你的时间、精力
带你快速入门
健身包含了一个庞大完整的体系，它包括解剖学、生理学、运动学、营养学等等。在未知的领域面前，有个靠谱的领路人，无疑可能节省许多时间，更有效率的达到自己的目标。
在训练中
指正你的动作
我们要知道的是，健身是一项体育运动，涉及相关人体锻炼方面的知识面非常广泛。
如果是自己锻炼，可能在前期掌握不好动作的精髓，就会变形，发力错误，锻炼的部位不正确，甚至有畸形的风险。
坚持错误动作加上时间的积累会有多恐怖吗！所以，一定要在初期把基本动作学扎实，不断强化形成正确的肌肉记忆。
训练时，教练可以从旁监督我们动作的准确性，在我们作动出现变形、身体其他部位开始代偿时及时提醒纠正我们，这点非常重要。
帮助你制定计划
督促你养成健身习惯
经济学上有一个名词是“沉没成本”，意思是你在一件事上投入的成本越高，你就越不容易放弃。
请私教花了我们的大把银子，为了这些银子我也要硬着头皮把课上完呀。
然后就是你别管我什么原因，我就是不想请私人教练，怎么办？
别急，小编给你安排的明明白白
三、以下就是不需要购买健身私教的铁子们需要注意的
1、跟着网上健身博主视频或者健身APP练习。
这是很多人学习健身的第一选择。跟着网上的免费学习视频模仿动作。
优点：可居家锻炼，健身房卡钱都省了，碎片化学习、可视化学习更加易操作。
缺点：但是网上健身视频质量参差不齐，健身小白再对健身不了解的情况下，会缺少对内容质量的判断力。
并且无法评估自己的动作正确性，容易跑偏好吗。
到时候有没有效果是其次，发生不可逆的损伤就完了。
2、阅读相关健身书籍。
这是为大家整理的适合小白的健身书单，总共10本。可以参照学习：
优点：系统学习健身，可以更多的了解健身的整个来龙去脉，知其然，知其所以然。
缺点：耗时长！并且对专业还要有要求，很多关于生理学，解剖学的知识学得真的很费劲！
尤其训练进步速度还很慢，
无法很好评估动作准确性，毕竟你边学边练，别人几年学习的专业，你想短时间速成是不可能的，
所以想要长期死磕健身专业训练的学霸，加油！
3、 去专业培训机构系统学习。
前提是要选择靠谱健身培训机构，通过集训你将在短时间学到系统、准确的健身知识，完全可以计划自己的健身规划。
如果你有钱又有闲时间对健身知识很渴求，这也是一个很好的选择。
毕竟这事比选一个不靠谱的教练靠谱多了。
从此以后，你就是你自己最好的教练。
（广告：想找专业的培训机构也可以给公众号发消息，或者扫码添加文末微信了解详情）
加油吧，说不定努力努力，你就是下一个健身教练
总结一下：
1. 如果你刚好有时间，也有精力，更有想法去深度了解健身，也有很好的自律和自控能力的话，你就可以自己学习，那就是一劳永逸啦。
2. 如果你没有时间没有精力去系统的学习健身知识，也需要一个人来监督陪伴自己的话，那么请一个私人教练就是你的不二选择了。
当然，不管是否决定请教练，请都开始入门健身吧。请相信，健身是送给自己最好的礼物！
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